안녕하세요 별미입니다.
저는 24살 이전까지 한 번도 운동을 꾸준히 한 적이 없었는데요
학교에서 고개를 숙이고 있고 자세가 안 좋았는지 계속 어깨랑 목이 아프더라구요.
그래서 나무 목침도 사서 스트레칭도 해보고 파스도 붙여봤는데 계속 아파서 필라테스를 다니면 자세 교정이 되서 통증이 사라진다고해서 5월달에 처음으로 필라테스 체험을 받으러 갔어요.
첫 수업은 필라테스 기대효과에 대해서 물어보시더라구요.
저는 다이어트보다는 체형교정, 체력증진이 목적이었습니다.
필라테스 1대1 체험가격은 3만원대로 혹시나 그룹수업을 들었을때 몸치인 제가 따라가지 못할까봐 + 필라테스에 대한 두려움 때문에 들어봤어요.
첫 수업은 필라테스 호흡 위주로 진행되었는데요.
대부분의 수업은 미리 통증 부위를 물어보고 진행합니다.
호흡이 필라테스의 기본이기 때문에
간단한 동작을 하면서 호흡만 했는데도
땀이 주르르륵
다음날 코어근육에 근육통이 있더라구요.
그래서 바로 다음날 수업을 한 달단위로 끊으러갔습니다.
첫 달은 4번 수업은 1대1로
또 다음 4번 수업은 6대 1로
진행하는 패키지를 들었는데요.
가격은 8번에 30만원이었습니다.
필라테스학원은 인원이 많으면 회원에게 신경을 못 써주더라구요.
그래서 대형학원보다는 조금 중소형? 학원으로 등록했습니다.
처음 간 대형학원은 등록하겠다고
계좌를 보내달라고 했는데 일주일동안 소식이 없었어요.
이렇게 등록한다고 하는 회원에게도 관심이 없는데 등록하면 뻔하죠…
하지만 다음에 등록한 학원도 아쉬움이 많았습니다.
체험 프로그램에 갔을 때 선생님이 마음에 들어서 등록한 거였는데
첫 수업에 설명도 없이 다른 선생님이 수업을 하시더라구요.
물론 그 선생님도 좋았지만
저한테 관심이 없는 느낌이었어요.
4번의 수업동안 매번 근육통이 있었고
제대로 운동을 한 느낌이었어요.
확실히 1대1로 수업을 들으니 제 수준에 맞게
제 몸에서 교정할 부분 위주로 수업을 해주시더라구요.
저는 일자목이 있어서 수건을 말아서 베개대신쓰고
어깨나 골반 균형에 따라서
가방을 어디쪽으로 들라고 조언해주시기도 했어요.
또 여러 숙제를 집에서 해오라고 내주시기도
저는 4번만 1대1 수업을 들었지만 처음 필라테스를 하시는 분은 조금 비싸더라도
10회는 개인 수업을 듣는 것을 추천해요.
그렇게 4번의 수업이 끝나고
6대1 그룹레슨으로 들어갔는데요.
대부분의 필라테스 학원이 어플로 예약하는 방법을 쓰더라구요.
저는 이방법이 저한테 맞지 않았어요.
일단 인기시간은 대부분 빨리 차서 제가 원하는 시간에 듣기 힘들고
운동을 끈기있게 못하는 저는 그 날 가기 싫으면
전날 취소하고 미루게 되더라구요.
(미리 정해진 시간에 예약해서 같은 요일, 같은 시간에 받는 것이 좋아요)
그렇게 첫 그룹레슨을 들어갔는데요.
결론부터 말하자면 저는 4명이상의 그룹레슨은 추천드리지 않아요.
6명에서 수업을 들으면 선생님이 한 쪽방향부터 봐주시는데
제가 잘못된 자세로 하고 있으면 저를 봐주시기까지
5번은 잘못된 자세로 운동을 해야해요.
또한 저희는 필린이니 한 번자세를 봐준다고 바로 바른 자세로 할 수 없겠죠?
또 6명이다 보니 같은 자세를 최소 6번을 반복해야해요.
그리고 이 학원은 저희 집에서 버스를 타고 40분이나 가야해서
매번 갈 때마다 너무 힘들더라구요.
운동은 가까워야합니다.
그렇게 8번의 수업을 다 들었는데
저는 등록하라고 마지막 수업에 이야기 하실줄 알았는데
제가 멀어서 안 올줄 아셨을지
아니면 원래 가는 회원은 잡지 않는 건지
아무 말씀도 없으시고, 연락도 없더라구요…
나름 한달간 다니면서 정도 붙인 학원이었는데
바로 다른 학원을 알아보았습니다.
한달간 1대1, 6대1 수업을 들으면서 단점은
일단 1대1 수업은 가격이 1회당 6만원으로 부담되고
6대 1 수업은 1회당 17000원정도이지만 나에게 신경써줄 수 없어서
운동 후 허리가 아프거나 어깨가 아플 수 있어요.
운동효과도 미미하고 운동초보라면 동작을 따라하기 힘들더라구요.
그래서 저는 4대1 수업을 알아보았어요.
4대1 수업은 22000-30000원 가격대이고
4명이라 선생님이 그래도 조금 더 신경 써 주실 수 있거든요.
그래서 바로 4대1 수업으로 알아보았는데
저희집에서 버스를 타고 15분 거리에 필라테스 학원이 있었어요.
그래서 가자마자 바로 소규모 학원에
교통편도 편리해서 4달을 등록했습니다.
이 곳도 필라테스 기대하는 효과 설문을 했는데 사실 이건 1대1 이 아니면 거의 의미 없는 것 같아요.
저는 역시 다이어트 보다는 체력증진, 체형교정으로 했답니다.
32회 수업 가격은 66만원이었고
어플로 예약하는 것이아니라 지정 요일, 지정 시간에 오는 것이라
제가 원하는 시간은 들어갈 수 없었지만
정해진 시간에 운동을 할 수 있어서 만족했어요.
그렇게 4대1 수업을 처음 들은 저는 매우 마음에 들었답니다.
처음 한달 수업을 들은 곳은 샤워실이 없었는데
샤워실도 있고 회원들이 이용하기 편리하게 인테리어가 되어있었어요.
6대 1 수업은 소기구로 수업을 전체 진행하는 경우도 있었는데
4대 1 수업은 소도구를 이용하는 수업도 있었지만
대부분 대기구로 수업을 했습니다.
대기구가 비싸서 많이 있는 학원이 별로 없음
그리고 저는 1달 필라테스를 다녔을 때보다
4대1 수업을 지금 3달차 다니고 확실히 운동이 됐다고 느끼고 이유는 뭐냐면
몸무게가 늘었습니다.
3달째에 그런 것이아니라 1달째 바로 느꼈는데
근육통이 있고 수업을 따라가기 힘든 건 마찬가지 였지만
식욕이 엄청 땡기더라구요.
운동 등록할 때 몸무게는 45-46키로 였는데
47-48키로가 되더니
벌써 49키로가 되었어요.
그리고 살이 쪘다기 보다는 근육이 늘어서
이전에 운동을 할 때 힘든 동작도 쉽게 할 수 있다는 것을
몸으로 느끼고 있어요!!!
저는 4대1 수업 강추드려요.
벌써 4달째 필라테스를 하고 있는데 매우 만족합니다.
처음 10회는 1대1수업
그다음은 4대1 수업으로 전환하는 것이 가장 좋을 것 같아요.
대구에도 필라테스 학원은 많지만
제 마음에 드는 학원을 찾기까지
방문하고 전화한 학원만 5군데가 넘는 것 같아요.
돈만 준다고 정해진 시간, 장소에서 운동할 수 없다는 사실…
결론은 운동은 가까워야한다.
마음에 드는 선생님을 만나야한다.
4명 이상의 그룹 수업은 비추한다.
이상 필라테스 4달 후기였습니다.
레깅스
다음 포스팅은 필라테스 의상, 양말 등 운동 복장과
집에서 주2회 수업을 보충할 수 있는 도구? 들도 리뷰해볼께요.
